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别说自己不减肥 初夏瘦身食谱

热度64票 浏览24次 时间:2010年7月02日 21:32

  拥有好身材不一定要上健身房,吃吃水果就可以处理完成。下面六种水果都是“瘦身佳品”中的极品,想快速瘦身的朋友来看看瘦身水果的排行榜吧。

  苹果

  第一位:苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的克化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积存的热量供给。

  所谓体内积存的热量即脂肪。体内的多余脂肪耗损掉,天然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进克化系统的功能。

  小常识 吃苹果不吐苹果皮

  苹果的果胶大多聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使屎儿保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。

  吃削下来的苹果皮更有成效。


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TAG: 减肥食谱排行榜
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