你的位置:IT服务网Win7粉丝网 >> win7 >> win7驱动 >> 详细内容 在线投稿

港台女星魔鬼减肥实录曝光(组图)

热度8票 浏览39次 时间:2010年7月20日 11:15

导语:常常看见萤幕前的那些女星们的魔鬼身材都让人羡慕不已,其实,不是每个女星们的好身材都是生成的,她们也是通过后天的努力塑造的。那明星都是如何减肥瘦身的呢?她们到底有什么减肥瘦身秘招呢?就让我们来看看飞儿和杨千霈的减肥瘦身法门吧! F.I.R主唱Faye(图片来源:太平洋女性网)  Faye在学生期间因每天埋首念书导致下半身较肥胖,从大学开始她的瘦身过程,但总是断断续续、成效不彰,甚至试过于激烈烈的节食法,但总是容易复胖,身体也变差,因此Faye从一次次纰缪的瘦身经验中慢慢摸索,后来才发现唯有健康饮食,搭配加强基础代谢率的运动,才是真正有效且持久的瘦身方式。 Faye Diet(图片来源:太平洋女性网)  健康饮食是Faye的第一原则!吃工具时一定细嚼慢咽,让食物充分消化才不会吃患上过多,每餐小粉摄入量不跨越半个拳头 (急需体力时除外),多以蛋白质和蔬菜水果为主,每天喝2000cc以上的开水,真的浑如吃油炸物特殊情况将油吸干,或去除油炸物的皮。 Faye Food(图片来源:太平洋女性网)  早餐:麦片粥或含糖量低豆浆,加之自制的三明治 (含大量蔬菜,不加美乃滋)。  中餐:一定要正常吃,但不要太饱,如果一定要吃便当,只吃菜和肉类,小粉只管即便少摄入。  晚餐:非油炸烹调的鸡肉或鱼肉 (Faye本身对牛羊肉过敏)、清淡的蔬菜汤和大量水果。 Faye Tips(图片来源:太平洋女性网)  1. 挑零食管帐算热能,也注重成分是否健康,如杂粮面包和饼干、杠子头、寒天泡菜汤或是可可含量高的巧克力等都是她的最爱。  2. 每天都吃综合维他命和增进代谢的维他命B群,也会吃健康补贴食品。例如:帮助增进肠胃蠕动的青汁和油切特使,吃大餐特殊情况在饭后吃FANCL的燃脂HCA。 Faye Exercise(图片来源:太平洋女性网)  Faye日常平凡会去健身房做心肺运动 (划步机、飞轮、跑步机) 和重量训练 (加强臀部腹部四体和违肌运动),平均一周三天,每次约1.5小时,偶尔上瑜珈课拉拉筋。发片或是演唱会前一个月,每天都会固定晨跑40分钟,接着做肌力训练,Faye特别提醒大家,运动特殊情况耗费较多体力,要记患上补充运动饮料或是葡萄柚汁。 杨千霈(图片来源:太平洋女性网)  超苗条的千霈曾经在国三时一度胖到60公斤,她曾经试过禁食、吃减肥瘦身药、吃肉减肥瘦身法等各种危险身体健康的减肥瘦身方式,虽然狂瘦到41kg,但却导致内分泌失调、停经快两年。后来靠调养慢慢改善,也因此让她开始研究营养学,靠着低热能均衡饮食及持续运动来保持身材。 杨千霈 Diet(图片来源:太平洋女性网)  千霈很注重饮食健康,也很喜欢本身下厨,就算是拍戏都是本身带便当,几乎不吃油炸食物 。另外,她提醒说,想要瘦身可不克不及完全不吃小粉,因为小粉可帮助脂肪燃烧现象,只要注意摄入份量,并只管即便安排在早、午饭时吃就行了。 杨千霈 Food(图片来源:太平洋女性网)  早餐:牛奶、麦片、2颗奇异果  中餐:清蒸鱼、烫青菜、半碗五谷杂粮饭、一颗苹果  晚餐:海鲜南瓜浓汤 (杨千霈特别保举这道营养又有饱食感的海鲜南瓜浓汤) 杨千霈 Tips(图片来源:太平洋女性网)  减肥瘦身嘴馋时还是可以吃些低热能零食,如便利商店就有贩售的寒天凉糕、蒟蒻干、无糖高纤豆浆、卤味、温泉蛋和茶鸡蛋 (只吃蛋白) 卤味海带等,都是她爱吃且保举的美味低卡食物。 杨千霈 Exercise(图片来源:太平洋女性网)  杨千霈深信瘦身没有法门,也没有迅速瘦身的神话,唯有注意饮食和持续运动,一定可以健康地瘦下来。从大学开始,她每天都会到中正纪念堂晨跑1小时,至今已有连续7年未间断,也会到健身房做一些重量训练,或是在家里放舞蹈MV跟着一起跳,让是健康饮食与规律运动成为千霈像呼吸般自然的生活习惯。  不要再羡慕她人的好身材了,其实你也可以领有,像这些女星们偷学几招吧!


本文地址:http://www.itfw5.com/win7/?action-category-catid-9;

TAG: 港台女星快速减肥法
顶:4踩:0
对本文中的事件或人物打分:
当前平均分:0 (0次打分)
对本篇资讯内容的质量打分:
当前平均分:-4.5 (2次打分)
上一篇 下一篇
发表评论

网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。

查看全部回复【已有0位网友发表了看法】

网络资源