“小时候,我梦想成为另外一个人。我不喜欢我自己的样子,不喜欢我拥有的一切。我想要别人的外貌、别人的父母,想生活在另外一个地方。我总觉得别的孩子都比我好,比我漂亮,比我有天赋,比我受欢迎,更得老师的宠爱。

长大以后,一旦有男生喜欢我,我就感觉一定是出了什么问题。我觉得是他看走了眼。他喜欢的是我精心打造出来的假象,而不是真正的我。如果我们交往,他一定会发现我的各种缺陷,很快就会像我嫌弃自己一样嫌弃我,然后抛弃我。

我的工作也无法给我带来安慰。我做着一份自己不太喜欢,远远低于我的能力水平又不感兴趣的工作,日渐麻木。

我一点儿都不爱我自己。”

我们已经拥有了简单幸福的生活,但仍常常对自己感到不满意,对生活没有信心。这可能意味着,在你的内心深处,还缺少一样东西,那就是——自尊。

我是谁?

我有哪些优点和缺点?

我能做什么?

在别人眼里,我的价值是什么?

......

你有没有花时间想过这些问题?你对自己的评价是积极还是消极的呢?也许你一时还无法得到答案,以下这份问卷或许可以帮助你评估自己的自尊水平。

罗森伯格自尊量表是心理学和精神病学研究中最常用的自尊水平评估工具,请仔细阅读题目,并从“完全同意”、“同意”、“不同意”、“完全不同意”四个选项中选择最符合你的选项。

罗森伯格的自尊量表(SES)

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