1、不要说“反正”、“毕竟”这类泄气的字眼。

2、树立自信,多用肯定式的方法去表述事物。

3、心里一旦产生自卑感时立即打消念头。

4、对自己敏感的措辞最好不说,用省略、代替的方法绕开。

5、把抽象问题具体化,理出头绪就有了信心。

6、无信心时去干自己最拿手的事,其他的过后再理。

7、凡事要想到最坏的结果是什么情况。

8、常用“天无绝人之路”平息自己内心的不安。

9、“哀莫大于心死”与自己永远无关。

10、烦心时找个无人的地方大骂一通。

11、怯场时想象自己被批时的羞辱。

12、失落时找最能鼓舞你的朋友去侃天论地。

13、必要时把郁闷写在一张纸条上,用火烧掉。

14、不顺利时可以先发牢骚再处理。

15、相信自己的话没有说错。